10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

Mungkin banyak dari kita yang mengetahui tentang beberapa kebiasaan yang dapat merusak otak, akan tetapi tidak jarang dari kita yang belum bahkan tidak mengetahui mengenai hal tersebut. Sekilas informasi mengenai beberapa kebiasaan yang dapat merusak otak. Semoga bermanfaat:

1.      Tidak Sarapan (No Breakfast/’Adamul Ifthaar)

Orang yang tidak sarapan akan menyebabkan tingkat gula darah yang rendah. Hal ini akan menyebabkan asupan nutrisi yang kurang memadai bagi otak sehingga menyebabkan penurunan fungsi otak (Brain Degeneration)

2.      Makan Berlebihan (Overeating/al-Akluz Zaa’id)

hal ini akan menyebabkan pengerasan arteri otak, yang dapat menyebakan penurunan kekuatan mental.

3.      Merokok (Smoking/at-Tadkhin)

Hal ini dapat menyebabkan pengerutan otak multiple yang bisa menyebabkan gangguan Alzheimer.

4.      Konsumsi Gula Secara Berlebihan (High Sugar Consumption/as-Sukrol ‘Aali)

Hal ini dapat menyebabkan gangguan absorbsi protein dan nutrisi sehingga menyebabkan malnutrisi yang berhubungan dengan perkembangan otak.

5.      Pencemaran Udara (Air Pollution/Talawwutsul Hawa’)

Otak adalah pengkonsumsi oksigen terbesar di tubuh kita. Menghirup udara terpolusi dapat menurunkan suplai oksigen ke otak, sehingga menyebabkan penurunan fungsi efisiensi otak.

6.      Kurang Tidur (Sleep Deprivation/Qillatun Naum)

Tidur akan membantu otak untuk beristirahat. Kurang tidur yang berkepanjangan akan mempercepat kematian sel otak.

7.      Menutup Wajah Ketika Tidur (Head covered while sleeping/Taghtiyatul wajh atsna’in naum)

Dapat menyebabkan peningkatan kadar karbondioksida dan menurunkan kadar oksigen yang dapat memberikan efek kerusakan otak.

8.      Berpikir Keras Pada Saat Sakit (Working your brain During illness/Izhaaqud Dimaagh bil ‘amal atsna’il maradh)

Bekerja keras atau belajar pada saat sakit dapat menurunkan efektivitas fungsi otak yang dapat menyebabkan kerusakan otak.

9.      Jarang Merangsang Pikiran (Lacking in stimulating thoughts/Qillatul Afkaar al-Muhfazah)
Berfikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, jarang merangsang fungsi otak dapat menyebabkan penyusutan otak.

10.  Jarang Bicara (Talking Rarely/nadiratul kalaam)

Perbincangan intelektual dapat mendukung efisiensi kerja otak.

Referensi :

http://rahadianfaisal.blogspoy.com

http://www.annida-online.com/artikel-7657-10-kebiasaan-yang-dapat-merusak-otak.html

“al-Aadaat allatii tudammirud Dimaagh” (Habits That Destroy The Brain).